sabato, Settembre 18, 2021
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Salute e Benessere

Calcolo massa grassa: peso, altezza, circonferenza

Che cos'è la massa grassa Prima di procedere al calcolo della cosiddetta massa grassa vanno fatte alcune precisazioni e distinzioni. Prima di tutto bisogna dire che la massa grassa rappresenta il totale dei lipidi presenti nel corpo umano e si...

Camminare: a lungo, benefici, fa dimagrire, fa bene

I benefici di una bella passeggiata Molte volte camminare ci sembra la soluzione più adatta per smaltire i chili in eccesso o anche per trarne benefici psicologici. C'è da dire che i vantaggi dell'andare a piedi sono molteplici e spaziano...

Come dimagrire le cosce: esercizi, velocemente, in una settimana, senza ginnastica

Dimagrire le cosce dopo le vacanze estive, si può? Di ritorno dalle vacanze c'è una "corsa" da parte degli utenti alle pratiche sportive per dimagrire. Questo avviene perchè l'estate ha visto molti soggetti che hanno rinunciato ai sacrifici di una...

Esercizi spalle: senza attrezzi, a casa, donne, massa

Esercizi per le spalle: come effettuarli Gli esercizi per le spalle sono tra i più difficili da compiere. Essi richiedono costanza e resistenza fisica cui va associata una meticolosità che non tutti riescono a seguire. E' richiesta inoltre una posizione...

Crampi alle gambe: rimedi naturali, cosa fare, covid, magnesio o potassio

Crampi alle gambe: cosa sono e le cause Durante un allenamento o in una fase di gioco di una partita di un qualsiasi sport di squadra come il calcio ,basket e cosi via, si può incorrere nell' "infortunio" dei crampi...

Contrattura muscolare: schiena, polpaccio, significato, rimedi

Contrattura muscolare: che cos'è e come può verificarsi Nell'ambiente delle palestre e del fitness c'è un pericolo sempre in agguato, nell'esecuzione degli esercizi, che va evitato in tutti i modi: la contrattura muscolare. Questa può verificarsi nell'attuazione di un allenamento...

Esercizi con i pesi: a casa, per le braccia, per pettorali, per rassodare

Esercizi con i pesi a casa: la nuova frontiera dell'allenamento sportivo Molti sportivi in questi ultimi due anni hanno visto "stravolte" le loro abitudini. Palestre e piscine chiuse, con conseguente impossibilità di allenarsi, sono state realtà difficili da affrontare per...

Radicali liberi: sport, pelle, sintomi, cosa sono, spiegazione semplice

Molti di voi avranno sicuramente sentito parlare di radicali liberi. Anche se la definizione di tale fenomeno è sconosciuta a molti, bisogna dire che questo nome viene sempre associato a qualcosa di negativo per il nostro corpo, e in...

Addominali bassi: uomo, in piedi, esercizi, senza sforzare la schiena

Una parte della muscolatura dell’addome un po’ difficile da sviluppare è quella degli addominali bassi. Questo perché per scolpire quella parte non è necessario il classico esercizio di sollevamento che si fa per quelli alti e quelli laterali, ma...

Detox: sgonfiante, dimagrante, alimenti, esempio dieta

Con il termine Detox si indica una tipologia di alimentazione e di stile di vita atti a disintossicare l’organismo. sono molte le persone che decidono di avere questo tipo di approccio alla vita, in particolare negli ultimi anni, dove...

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